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你了解自己的身体吗?每周三去宁波这个地方免费评估
稿源: 甬派   2017-04-26 21:12:57报料热线:81850000

  现如今越来越多的人参与到健身中来,如何了解自己身体状况对于科学健身至关重要。为更好为宁波市民提供健身锻炼的科学指导,宁波市社体中心将每周三设为免费开放日,为市民提供免费的四项运动风险评估测试和十一项基础型国民体质测试。

  国民体质测试共十一项,包括身高、体重、肺活量、握力、纵跳、坐位体前屈、一分钟仰卧起坐(女)、俯卧撑(男)、台阶测试、选择反应时、闭眼单脚站立。“这是我国对于公民体质的最通用的衡量标准,通过这11个项目然后进行打分,就可以知道你的身体状态如何。”市社体中心工作人员告诉记者,社体中心还推出了免费评测运动风险评估的活动。“现在锻炼的人很多,但对于锻炼的风险管控却不太在意,通过四项风险评估,就可以评估出你适不适合锻炼,你适合哪种类型项目。”工作人员说。

  运动风险评估共四项:

  1、体成分分析

  具有平衡分析功能,可进行部位肌肉、脂肪综合评价,进行内脏脂肪含量和基础代谢分析,综合体脂肪率、肌肉量进行体型评价。

  2、心肺功能检查

  针对不同性别、年龄、锻炼习惯的人进行不同强度的运动耐量测试,获得心脏功能能力数值,以便结合个体的实际情况确定安全、有效的运动强度。

  3、骨密度检测

  检测提供骨骼的全面状况,让人们对骨折的判断更敏感更准确,另外了解骨密度状况,也为营养和锻炼指导提供依据。通过评估可能患病骨骼的骨状态与预测骨折风险来诊断出骨质疏松症。

  4、血管机能检测通过对人体四肢血压的检测,了解血管弹性程度和血管阻塞程度,对于早期发现动脉硬化症状起到辅助诊断作用。在完成整套检测之后每个人都能拿到一份针对自身的综合评定报告,上面详细地列明了身体健康程度、饮食营养建议以及运动处方。

  测试对象:20—69周岁的健康人群(无心脏疾病等)。

  测试地址:宁波市社会体育指导中心一楼(海曙区蓝天路406号)。

  测试开放时间:每周三上午9:15—11:15、下午1:00—3:30。(注:遇中心有其它重要活动暂不开放)。

  测试需提前预约,联系电话:0574-55664887,联系人:许老师、翁老师,

  预约时间:每周四、五(上午9:15—11:15、下午1:00—3:30)。

  通讯员徐迪 记者龚一鸣

原标题:

编辑: 陈奉凤

你了解自己的身体吗?每周三去宁波这个地方免费评估

稿源: 甬派 2017-04-26 21:12:57

  现如今越来越多的人参与到健身中来,如何了解自己身体状况对于科学健身至关重要。为更好为宁波市民提供健身锻炼的科学指导,宁波市社体中心将每周三设为免费开放日,为市民提供免费的四项运动风险评估测试和十一项基础型国民体质测试。

  国民体质测试共十一项,包括身高、体重、肺活量、握力、纵跳、坐位体前屈、一分钟仰卧起坐(女)、俯卧撑(男)、台阶测试、选择反应时、闭眼单脚站立。“这是我国对于公民体质的最通用的衡量标准,通过这11个项目然后进行打分,就可以知道你的身体状态如何。”市社体中心工作人员告诉记者,社体中心还推出了免费评测运动风险评估的活动。“现在锻炼的人很多,但对于锻炼的风险管控却不太在意,通过四项风险评估,就可以评估出你适不适合锻炼,你适合哪种类型项目。”工作人员说。

  运动风险评估共四项:

  1、体成分分析

  具有平衡分析功能,可进行部位肌肉、脂肪综合评价,进行内脏脂肪含量和基础代谢分析,综合体脂肪率、肌肉量进行体型评价。

  2、心肺功能检查

  针对不同性别、年龄、锻炼习惯的人进行不同强度的运动耐量测试,获得心脏功能能力数值,以便结合个体的实际情况确定安全、有效的运动强度。

  3、骨密度检测

  检测提供骨骼的全面状况,让人们对骨折的判断更敏感更准确,另外了解骨密度状况,也为营养和锻炼指导提供依据。通过评估可能患病骨骼的骨状态与预测骨折风险来诊断出骨质疏松症。

  4、血管机能检测通过对人体四肢血压的检测,了解血管弹性程度和血管阻塞程度,对于早期发现动脉硬化症状起到辅助诊断作用。在完成整套检测之后每个人都能拿到一份针对自身的综合评定报告,上面详细地列明了身体健康程度、饮食营养建议以及运动处方。

  测试对象:20—69周岁的健康人群(无心脏疾病等)。

  测试地址:宁波市社会体育指导中心一楼(海曙区蓝天路406号)。

  测试开放时间:每周三上午9:15—11:15、下午1:00—3:30。(注:遇中心有其它重要活动暂不开放)。

  测试需提前预约,联系电话:0574-55664887,联系人:许老师、翁老师,

  预约时间:每周四、五(上午9:15—11:15、下午1:00—3:30)。

  通讯员徐迪 记者龚一鸣

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编辑: 陈奉凤

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